Power jóga

Power jóga egy haladóbb jellegű, szintén csoportos jóga óra. Ez a saját fejlesztésű mozgásprogramom csoportos órákra. Az óra alapvetően szintén jóga ászanákra épül, de kiegészül súlyzós, valamint instabil eszközös gyakorlatokkal. A kettő kombinációjának köszönhetően egyszerre sokkal több izmot vagyunk képes dolgoztatni, miközben más izmok hatékonyan nyúlnak. A holisztikus szemlélet itt és érvényesül, az egész testet átmozgatjuk, formáljuk. Hatékony alakformálás mellett itt is elsődleges fókuszba kerül a gerinc védelme, valamint megfelelő és alapos átmozgatása. Kiegészül a gyakorlatsor néhány olyan saját testsúlyos elemmel, ami célzottan a core izmokat kényszeríti kemény munkára.

  • Power jóga hatására szálkásabb, tónusosabb lesz az izomzat
  • Laposabb lesz a has, karcsúbb a derék, formásabb lesz a láb és a fenék, valamint szépen formálja a karokat
  • Kiemelten dolgoztatja a core izmokat
  • Javíttja az állóképességet
  • Fejleszti a fizikai és a mentális egyensúlyt