Power jóga egy haladóbb jellegű, szintén csoportos jóga óra. Ez a saját fejlesztésű mozgásprogramom csoportos órákra. Az óra alapvetően szintén jóga ászanákra épül, de kiegészül súlyzós, valamint instabil eszközös gyakorlatokkal. A kettő kombinációjának köszönhetően egyszerre sokkal több izmot vagyunk képes dolgoztatni, miközben más izmok hatékonyan nyúlnak. A holisztikus szemlélet itt és érvényesül, az egész testet átmozgatjuk, formáljuk. Hatékony alakformálás mellett itt is elsődleges fókuszba kerül a gerinc védelme, valamint megfelelő és alapos átmozgatása. Kiegészül a gyakorlatsor néhány olyan saját testsúlyos elemmel, ami célzottan a core izmokat kényszeríti kemény munkára.
- Power jóga hatására szálkásabb, tónusosabb lesz az izomzat
- Laposabb lesz a has, karcsúbb a derék, formásabb lesz a láb és a fenék, valamint szépen formálja a karokat
- Kiemelten dolgoztatja a core izmokat
- Javíttja az állóképességet
- Fejleszti a fizikai és a mentális egyensúlyt
A CSOPORTOS JÓGA ÓRÁK A FITNESS TERÁPIA KLUBBAN FOLYTATÓDNAK.